Que significa vivir saludablemente (CLASE EN LÍNEA)
NOTA: Si tu no tomas clase en línea, realiza la siguiente actividad.
INICIO:
- Conocerás que una vida saludable es:
• comer sano
• activarse físicamente
• mantener un entorno limpio y tener buena convivencia
- La vida saludable incorpora hábitos buenos, cada uno de nosotros depende nuestro bienestar físico y mental es indispensable adquirir estos hábitos que fortalezcan nuestra salud física, mental y social
DESARROLLO:
- Para comenzar haremos un juego en busca del tesoro. Pídele a un adulto que te ayude.
- Tu mamá o papá te dará la orden de que le lleves algo lo mas rápido posible, por ejemplo un trapo.
- Con este juego dejaremos de estar sentados o estáticos al entrar en competencia se activa en los sentidos y nos sentimos más positivos.
- Llevar una vida saludable implica también dormir bien tener buena higiene lavarse bien las manos evitar comer chatarra y hacer ejercicio
- llamamos hábitos a lo que forma parte de nuestras vidas y algunos de estos hábitos pueden no ser muy saludables para modificarlos hay que ser constantes y tener un plan para lograrlo
- Un nuevo hábito comienza con una simple acción.
CIERRE:
- Reflexionaremos y pensaremos en las consecuencias de nuestros hábitos.
- Escribe en tu libreta cuáles son tus hábitos y las acciones que realizas día a día. Cuales son tus horarios de sueño y comida, así como los minutos que pasas haciendo ejercicio.
- Escribe los compromisos que realizaras para llevar una vida más saludable.