Clases con el Profe Isra

INICIO: En la sesión anterior supimos como calcular nuestro Índice de Masa Corporal (IMC). En esta ocasión sabremos que es lo que causa que muchas personas tengan esta grave enfermedad. DESARROLLO: Observa y lee el siguiente mapa.  Pon mucha atención en la parte que dice entorno sociocultural. En este apartado, nos dice que el entorno comunitario, escolar, laboral y familiar son parte de que una persona tenga obesidad. ¿Es verdad? Vamos hacer una reflexión. Empecemos con el entorno comunitario. Observa a tus vecinos, ¿Cuántos de ellos presentan obesidad?  En la escuela, ¿Qué venden en la tienda escolar? ¿Qué venden afuera? ¿Qué comes en el recreo? ¿Es saludable? En lo laboral, el tiempo que pasan nuestros padres trabajando les afecta, ya que a veces no tienen tiempo de comer, y comen hasta la casa o en puestos callejeros, obviamente esta comida, es poco saludable. Y en nuestra familia, ¿Qué hábitos alimenticios tenemos? CIERRE: En tu cuaderno realiza u plan para mejorar nuestr...

 INICIO: En esta sesión aprenderemos a que mucha grasa corporal puede provocar enfermedades relacionadas con el peso y otros problemas de salud. Tener bajo peso también es un riesgo para la salud. El índice de masa corporal (IMC) y la circunferencia de la cintura son herramientas de detección para estimar el estado de peso en relación con el riesgo potencial de enfermedad. Sin embargo, estas no son herramientas de diagnóstico para los riesgos de enfermedad. Un proveedor de atención médica capacitado debe realizar otras evaluaciones de salud para evaluar el riesgo de enfermedad y diagnosticar el estado de la enfermedad. DESARROLLO: ¿Cómo medir e interpretar el estado del peso? El Indice de Masa Corporal de niños es el peso en kilogramos dividido por el cuadrado de la estatura en metros. Un IMC alto puede indicar una grasa corporal alta y un IMC bajo puede indicar una grasa corporal demasiado baja. Para calcular su IMC, has lo siguiente: IMC = Peso (kg) / altura (m)2 Ejemplo: Altura:...

 INICIO: ¿Qué acciones realizas para cuidarte día a día? Escribe tus respuestas en tu cuaderno. Escribe algunas situaciones de riesgo que pueden existir en la escuela, casa o en la comunidad.  Ante estas situaciones de riesgo las personas tienen un superpoder llamado “las emociones”, las cuales pueden alertarles para actuar ante aquellos eventos que les producen enojo, tristeza, miedo, frustración, etc. DESARROLLO: Lee las siguientes situaciones y escribe que harías en cada una de ellas. a) Tu primo, que tiene la misma edad que tú, te invita a salir a jugar solos a la calle, pero sin permiso de tu mamá o papá.  b) Una de tus mejores amigas o amigos te pide que le pegues a una compañera o compañero, si no lo haces ya no será tu amiga o tu amigo.  c) Tu vecino(a) te aconseja que le robes el lunch a alguien del grupo cuando esté distraído.  d) Tu amigo o amiga te invita a fumar un cigarrillo con él o con ella, en el patio de atrás.  CIERRE: Escribe en tu cuade...

INICIO: Conocerás acciones para descansar y dormir adecuadamente, como una forma de fortalecer nuestros hábitos y estilo de vida saludable. DESARROLLO: Lee el siguiente párrafo:  El sueño también le da al cerebro la posibilidad de resolver las cosas. Si una persona no duerme una noche puede estar malhumorada y torpe. Después de dos noches sin dormir, la persona tendrá problemas para pensar y hacer las cosas; el cerebro y el cuerpo no pueden realizar las tareas habituales con la misma facilidad de siempre. Después de cinco noches sin dormir, una persona tendrá alucinaciones (esto significa que ve cosas que no existen realmente). Finalmente, se vuelve imposible para el cerebro dar indicaciones al resto del cuerpo sin suero. El cerebro necesita pasar un tiempo en la cama y dormir. Los niños de entre 5 y 12 años necesitan tener de 10 a 11 horas de sueño. Lee la siguiente información: Plática con un familiar acerca de algunas de las actividades que realizas antes de ir a dormir y la hor...

INICIO: Reconocerás los beneficios de contar con hábitos y cuidado personales. DESARROLLO: Responde en tu cuaderno las siguientes preguntas:  ¿por qué es importante cuidar tanto nuestra higiene como nuestra persona?  ¿Qué beneficios logramos?  ¿Qué consecuencias tiene la carencia de hábitos de higiene?  Piensa en cuatro conductas que expresen buenos hábitos y cuidados personales, así como las consecuencias de no cumplirlas.  De acuerdo con las conductas  elegidas y las consecuencias  de no cumplirlas, realiza un cartel en una hoja blanca donde des a conocer a tu familia estas conductas, pégalo en un lugar visible. CIERRE: En otra hoja blanca escribe 10 hábitos e higiene personal que todos los integrantes de la familia deben de segur, también pégalo en un lugar visible.  

 INICIO: - Recordemos que la sesión pasada vimos que uno de los hábitos que debemos de tener es el de hacer ejercicio. - También escribimos compromisos para llevar una vida saludable, y si uno de tus compromisos es hacer ejercicio, en esta ocasión tendrás la oportunidad de iniciar con este buen hábito.  DESARROLLO: - Cuando jugamos, ¿hacemos ejercicio? ¿Qué beneficios obtenemos al realizar ejercicio de manera cotidiana? ¿Qué cambios tiene nuestro cuerpo? ¿Qué cambios hay en nuestra salud? - Busca un lugar con bastante espacio. Utiliza música lenta y suave (sonidos de la naturaleza, por ejemplo) para acompañar un estiramiento general de todo el cuerpo, durante 10 minutos. Cada movimiento deberá mantenerse por 10 segundos por lo menos, y repetirán la secuencia dos veces: a) De pie, levantar los brazos, entrelazar los dedos de las manos por arriba de la cabeza y estirar el cuerpo hacia arriba. b) A partir de la posición anterior, inclinar el tronco lentamente a un lado y después ...

NOTA: Si tu no tomas clase en línea, realiza la siguiente actividad. INICIO: - Conocerás que una vida saludable es: • comer sano  • activarse físicamente  • mantener un entorno limpio y tener buena convivencia  - La vida saludable incorpora hábitos buenos, cada uno de nosotros depende nuestro bienestar físico y mental es indispensable adquirir estos hábitos que fortalezcan nuestra salud física, mental y social  DESARROLLO: - Para comenzar haremos un juego en busca del tesoro. Pídele a un adulto que te ayude.  -      Tu mamá o papá te dará la orden de que le lleves algo lo mas rápido posible, por ejemplo un trapo.  -      Con este juego dejaremos de estar sentados o estáticos al entrar en competencia se activa en los sentidos y nos sentimos más positivos. - Llevar una vida saludable implica también dormir bien tener buena higiene lavarse bien las manos evitar comer chatarra y hacer ejercicio  - llamamos hábi...