Como evaluar tu peso (ACTIVIDAD EN CASA 2 y 3 DE FEBRERO)
INICIO:
En esta sesión aprenderemos a que mucha grasa corporal puede provocar enfermedades relacionadas con el peso y otros problemas de salud. Tener bajo peso también es un riesgo para la salud. El índice de masa corporal (IMC) y la circunferencia de la cintura son herramientas de detección para estimar el estado de peso en relación con el riesgo potencial de enfermedad. Sin embargo, estas no son herramientas de diagnóstico para los riesgos de enfermedad. Un proveedor de atención médica capacitado debe realizar otras evaluaciones de salud para evaluar el riesgo de enfermedad y diagnosticar el estado de la enfermedad.
DESARROLLO:
¿Cómo medir e interpretar el estado del peso?
El Indice de Masa Corporal de niños es el peso en kilogramos dividido por el cuadrado de la estatura en metros. Un IMC alto puede indicar una grasa corporal alta y un IMC bajo puede indicar una grasa corporal demasiado baja. Para calcular su IMC, has lo siguiente:
IMC = Peso (kg) / altura (m)2
Ejemplo:
Altura: 165 cm (1,65 m)2.
Peso: 68 kg
Cálculo: 68 ÷ (1,65x1.65=2,7225) = 24,98
Si necesitas ayuda pídele a tu papá o mamá para calcular tu índice de masa corporal.
Si IMC es menos de 18.5, se encuentra dentro del rango de peso insuficiente.
Si IMC es entre 18.5 y 24.9, se encuentra dentro del rango de peso normal o saludable.
Si IMC es entre 25.0 y 29.9, se encuentra dentro del rango de sobrepeso.
Si IMC es 30.0 o superior, se encuentra dentro del rango de obesidad.
El peso que es más alto que lo que se considera un peso saludable para una estatura determinada se describe como sobrepeso u obesidad. El peso inferior al que se considera saludable para una determinada estatura se describe como bajo peso1.
CIERRE:
