El viaje de los alimentos por nuestro cuerpo (CLASE PRESENCIAL 22 Y 23 DE NOVIEMBRE)

INICIO:

Aprenderás cómo funciona el sistema digestivo a partir de recordar qué ocurre en tu cuerpo cuando consumes alimentos.

Con ayuda de tu familia podrán diseñar su propio menú saludable. Comprar verduras que corresponden a la parte verde del Plato del bien comer, que son de consumo libre, como calabaza, col, betabel, berenjena, brócoli, chayote, espinacas, acelgas, nopales, coliflor, pepino, lechuga, apio, aguacate. 

Frutas: sandía, plátano, manzanas, naranjas, limones, ciruelas, uvas, tunas, duraznos.

Tubérculos: papa, camote, zanahoria, betabel y leguminosas, frijoles, habas, garbanzos. 

Carne: bisteces y también pescado fresco, huevo, leche y mantequilla. Con todo esto podrán preparar una comida muy nutritiva para toda la semana.

Además, de tomar 2 litros de agua natural potable al día.

DESARROLLO:

Contesta en tu cuaderno las siguientes preguntas y reflexiona.

¿Has pensado qué pasaría si no comes o comes mal?

No tendrías fuerzas para hacer nada y no crecerías. Eso ocurre porque los alimentos, como ya lo aprendiste, a través del proceso de nutrición le dan al cuerpo la energía que lo hace funcionar. 

Por ejemplo, si tienen un carrito, que si le das una vuelta de cuerda avanza poquito, pero si le das dos vueltas, avanza más, pero si le das muchas más vueltas, irá muy lejos.

Es igual cuando comes poco o mal, no harás casi nada, pero si comes muy bien, llegaras muy lejos como el carrito y además estarás muy sano.

La comida es como el combustible del carro de tu familia o como la cuerda de tu carrito de juguete.

Es importante que aprendas cómo es que la comida se transforma en esa energía que hace que tu cuerpo se mueva, crezca y aprenda.       

• ¿Has pensado qué ocurre con los alimentos una vez que los comes? 

• ¿Te has imaginado que los alimentos una vez que los masticas empieza un gran recorrido por todo tu cuerpo?

• ¿Cómo crees que lo hacen?

• ¿Cómo crees que se da el proceso de digestión?

• ¿Cuál es el camino que recorren los alimentos dentro de tu cuerpo? 

Realiza la siguiente actividad:

• Cierra tus ojos y piensa en lo que desayunaste hoy.

• Imagina qué ocurre con cada alimento que consumes.

• Abre tus ojos. ¿Cómo fue el recorrido que hizo ese desayuno por tu cuerpo? 

Coméntalo con quien esté a tu lado en este momento.

Por ejemplo: imagina el proceso de digestión y mira hacia arriba como si te vieras a ti mismo en una animación.

¿Crees que ese es el viaje que recorren los alimentos dentro de tu cuerpo? ¿Te lo imaginas así? 

Imagínate si así fuera, todos tendrían un estómago del tamaño del mundo por acumular toda la comida dentro del cuerpo.

Lo que imaginaron se acerca un poquito a lo que, en realidad pasa, ese camino en realidad se llama proceso de transformación de los alimentos y es mucho más que solo morder, masticar y desechar lo que comes.

CIERRE:

La nutrición se compone de otros procesos también muy importantes, realizados por otros sistemas, por ejemplo:

La absorción de los nutrimentos obtenidos de los alimentos ingeridos y su transporte a todo el cuerpo a través del sistema circulatorio.

El desecho de lo que tu cuerpo no puede aprovechar, es expulsado mediante la acción del sistema excretor.

Observa la siguiente tabla, la cual te muestra lo que vas a aprender:

NUTRICIÓN
Digestión	Absorción y Transporte	Excreción
Sistema Digestivo	Sistema digestivo y circulatorio	Excretor

Como te habrás dado cuenta tu cuerpo es todo un baúl de tesoros. Se compone de muchos órganos que a su vez forman sistemas que logran mantenernos en acción, por eso era tan importante que comprendieras lo indispensable que es alimentarse sanamente.